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12 novembre 2010 5 12 /11 /novembre /2010 03:04

purification corps energie

La méditation améliore la balance émotionnelle en nous aidant à rétablir le contact avec la partie intime de notre être. Agir sur les émotions est la façon la plus directe d'accéder à l'équilibre optimal. C'est un des chemins qui offrent les résultats les plus probants.

Elle agit sur l'estime de soi en apaisant notre esprit préoccupé par les peurs et les attentes et améliore ainsi notre cohérence personnelle. Méditer incite à être bienveillant envers nous-mêmes en nous menant naturellement vers une attitude sereine d'acceptation de la réalité.Pratiqué dès le matin, ce moment de silence nous aide à affronter de façon positive les défis de la journée. La méditation, grâce au calme qu'elle procure, nous donne accès à notre intuition profonde. Il s'agit d'une technique simple et complexe à la fois. Simple parce qu'elle consiste à relâcher la tension et à se concentrer ; complexe car il faut apaiser le flux constant des pensées.Des études menées aux Etats-Unis par le cardiologue Herbert Benson et par Keith Wallace de l'Université Harvard ont confirmé que la méditation induisait une réponse de relaxation aux effets durables. Ils ont démontré son influence bénéfique sur de nombreux troubles physiques. Selon les résultats de leurs recherches, elle abaisse le taux de cortisol, influence le rythme cardiaque et la tension, améliore le système immunitaire et a une action positive sur les maladies coronariennes, la dépression, l'hypertension, l'insomnie...

Pour être efficace, la méditation doit être pratiquée de façon régulière afin d'obtenir des modifications physiologiques notables. Pour y parvenir, le meilleur outil est une méditation sans religiosité ni mysticisme : la méditation pragmatique

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commentaires

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