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29 novembre 2010 1 29 /11 /novembre /2010 13:12

HUILE ESSENTIELLE

MELANGE HUILES ESSENTIELLES 
POUR DIFFUSION DANS L’ATMOSPHERE
ou pour absorption

  

Anti-moustique :

 

-         Citronnelle 30 gouttes

-         eucalyptus citronné

-         lavande (la reine des anti-virales)

-         lavandin 20 gouttes

-         géranium 10 gouttes

-         menthe poivrée 5 gouttes

 

Anti-virale à avaler : 

3 gouttes de chaque dans une grosse cuillerée d’huile d’olive

 

1° - Tea-tree

2° - Lavande

3° au choix ravintsara, niaouli, eucalyptus radiata

 

 

Mélange respiratoire :

 

Eucalyptus globulus 30 gouttes

Lavande 20 gouttes

Romarin cinéole 5 gouttes

Pin maritime 5 gouttes

Thym bornéol 5 gouttes

Ravensara aromatica 5 gouttes

Niaouli 10 gouttes

 

Revitalisant avec huiles essentielles - produit naturel pour cheveux

Si la préparation d'infusions pour revitalisants ne vous attire pas, une façon plus rapide de rehausser l'effet du revitalisant pour cheveux à base de vinaigre de cidre est d'ajouter de petites quantités de certaines huiles essentielles.

Pour préparer une solution, ajoutez simplement 5 gouttes d'huile essentielle à 1 tasse (250 ml) de vinaigre de cidre. Lorsque vous êtes prêt à rincer vos cheveux, utilisez 1 cuillerée à table de cette solution diluée dans 1 tasse (250 ml) d'eau tiède.

Les huiles essentielles qui se marient bien avec le vinaigre de cidre de pomme incluent :

  • la lavande
  • le citron
  • la rose
  • le romarin

la sauge

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30 octobre 2010 6 30 /10 /octobre /2010 15:32

ventre-plat2.jpg

 VOUS AVEZ DIT VENTRE PLAT ?

Tous ces conseils on les connait déjà par coeur !!!!!  on les rappelle quand même......  avec en prime un bonus

Un ventre plat et ferme, on en rêve toutes. Géraldine Adam, éducatrice sportive, nous rappelle les règles de base pour retrouver un ventre sculpté.

Faut-il pratiquer un sport en particulier pour avoir un ventre plat ?
Il faut surtout avoir une activité physique régulière, comme la marche ou le vélo. L'essentiel est de se bouger car les mouvements stimulent le système lymphatique qui permet l'évacuation des déchets. Même si elle n'est pas intense, toute activité physique est bonne. Il suffit par exemple de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de descendre deux stations de métro ou de bus avant sa destination et de faire le reste du chemin à pieds. Une heure de marche par jour, c'est l'idéal. Et il n'est pas obligatoire de se dépêcher car ce qui compte, c'est la régularité. Adoptez donc un rythme, et tenez-le. Par ailleurs la gymnastique aquatique est un très bon sport pour raffermir son ventre car elle permet de se muscler tout en douceur grâce à un travail de résistance avec l'eau.

Quels exercices recommandez-vous pour faire travailler les abdominaux ?
Voici un exercice simple mais efficace, qui muscle toute la sangle abdominale : vous êtes allongée sur le dos, la tête au sol, les genoux repliés sur la poitrine. Vous posez une main sur chaque genou et vous les poussez tout en résistant avec vos genoux. Chaque contraction doit durer 4 secondes. C'est un exercice sans aucun risque souvent utilisé par les kinésithérapeutes. Pour ceux qui se mettent aux abdos, je conseille d'en faire tous les jours pour que ça soit plus efficace, à raison d'un quart d'heure minimum, en s'accordant une pause de 30 secondes dès que l'on en ressent le besoin. Il ne faut donc pas compter pas en série mais en durée.

Quelle hygiène alimentaire adopter pour avoir un ventre plus plat ?
Je n'aime pas parler de régime parce qu'on on ne maigrit pas en créant de la frustration. Il faut adapter progressivement ses habitudes alimentaires et manger mieux. Freinez votre consommation de sucres rapides, à savoir confitures, bonbons, desserts, sauces, glaces, pain blanc… et optez pour les céréales complètes. Arrêtez les plats cuisinés, trop sucrés et trop gras, et privilégiez plutôt les fruits et légumes. Les frites et tous les aliments gras sont à bannir. Arrêtez également l'alcool, c'est le b.a.-ba quand on veut perdre du ventre.

Et buvez beaucoup d'eau. Je recommande d'ailleurs une eau riche en magnésium qui a un effet coupe-faim.  

Evitez les sodas et autres boissons gazeuses qui ont tendance à transformer votre ventre en montgolfière   

Une bonne hygiène alimentaire associée à une activité physique régulière : voilà la clef pour garder un ventre plat dans la durée.

Ne pas manger salé pour éviter la rétention d'eau.

 

Et les crèmes minceur sont efficaces ?
Je n'en ai jamais testé. Je pense que plus que la composition du produit elle-même, c'est son application qui donne des résultats. Le fait de se masser le ventre en étalant la crème stimule la circulation. Et c'est bien connu, les graisses s'accumulent là où ça ne circule pas. Je conseillerais également les huiles essentielles, qui sont de bons drainants, ou tout simplement 30 secondes de gant de crin sur le ventre sous la douche.

 

LE BONUS GAGNANT !!!  de Beyourbee

 

Les huiles essentielles pour drainer : Le plus pour l'amincissement du ventre 

ventre platAprès friction au gant de crin du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre,

Appliquer en massage, le mélange suivant :

- 15 cl huile de noisette

- 2 ml huile essentielle de cèdre

- 2 ml huile essentielle de citron

- 2 ml huile essentielle de lemon-grass

 

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2 septembre 2010 4 02 /09 /septembre /2010 00:30

thym 

Le Thym, purificateur de l’air

Herbe méditerranéenne, elle est connue de l’Ayurvéda pour ses propriétés médicinales. Cultivé aussi en Inde, le thym pousse dans la région tempérée de l’Himalaya et dans les Nilgiris (montagnes bleues). Ses vertus purificatrices de l’air et ses bienfaits sur les yeux, notamment pour prévenir la cataracte ou soigner la conjonctivite sont largement employées.

Usages externes

 En fumigation ou tampon chaud, il soigne le rhume, la toux et le coryza
 Calme les crises d’asthme

Usages internes

 Stimulant digestif : comme toutes les épices, le thym stimule la sécrétion d’enzymes digestives et de fait, ouvre l’appétit et soutient la digestion des aliments. Il est indiqué en cas de coliques, surtout chez les bébés qui possèdent par nature des intestins fragiles (décoction + sel de roche). Il régule la quantité de liquide dans le système digestif (hydro-absorbant), c’est pourquoi il est conseillé en cas de dysenterie.

 Purifie les voies respiratoires : en plus de nettoyer l’air ambiant (bactéries, énergies), il purifie les poumons et les bronches en cas de toux, d’asthme et d’infection virale touchant la gorge. Il peut être pris sous forme de décoction ou tel quel mélangé à du miel.

 Calme les démangeaisons : en prise interne comme externe (tampon), il réduit les démangeaisons liées à certain type d’irruption cutanée, telle que l’eczéma ou le psoriasis.

 Diminue les inflammations articulaires : symptôme usuel de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, il est utilisé en décoction et application externe.

 Nettoie la vessie et l’utérus : le thym clarifie les urines chargées (ex - présence d’albumine). Il est également un tonique de l’utérus et peut être utilisé en douche en cas d’infection.

 

thym-copie-1.jpg

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2 septembre 2010 4 02 /09 /septembre /2010 00:22

VINAIGRE-DE-CIDRE.jpg

La Pomme est le Fruit du pommier: Malus domestica
Famille: Rosacées
En médecine douce, nous le considérons comme un excellent complément pour toutes celles et ceux qui désirent améliorer leur état de santé et faire de la prévention.

Par son acidité naturelle, le vinaigre de cidre pur et biologique, si possible, aide l'organisme à se nettoyer et à se régénérer.

Le vinaigre de cidre contient plus d'une trentaine de substances nutritives: des minéraux, des vitamines et des acides essentiels, plusieurs enzymes et une bonne dose de pectine. Il est particulièrement riche en potassium et en d'autres oligo-éléments tels que le phosphore, le calcium, le magnésium, le soufre, le fer, le fluor, le silicium, le bore et bien d'autres.

La pomme est naturellement riche en pectine qui contribue au contrôle du cholestérol et du taux de sucre sanguin et en cellulose qui aide au bon fonctionnement de l'intestin. Elle est également bien pourvue en vitamines A, B1, B2, C et P.

Le vinaigre de cidre nous assure un renouvellement minéral constant. Il concentre et favorise l'absorption de plusieurs minéraux essentiels tels que le calcium. Retenez ceci : Le potassium est à nos muscles ce que le calcium est à nos os.

L'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme aide votre organisme à devenir plus alcalin, c'est à dire à redonner un Ph plus équilibré, aux environs de 7, c'est la norme.

Il n'y a aucun danger à consommer le véritable vinaigre de cidre tous les jours, mais de façon modérée. La consommation régulière du vinaigre de cidre semble favorable à la santé, nos anciens en témoignent. Il tend à rééquilibrer le métabolisme général de tout le corps.

Autrefois les anciens l’appelaient l’élixir de jouvence, c'est tout dire! Un dicton ancien nous rappelle qu'une pomme par jour éloigne le médecin ou encore : "Pomme du matin éloigne le médecin".

Nous conseillons une cure à chaque changement de saison, c'est-à-dire 4 fois par an. Une demi cuillère à café, trois fois par jour, sur 15 jours.

En usage interne :
Aide à la digestion et favorise la flore gram+ (régénère la flore intestinale)

Aide à éliminer les toxines, c'est un adjuvent au drainage et au nettoyage des filtres de l'organisme.

Soulage les douleurs comme les maux de gorge, par exemple.

 

Un texte de Marc Philip

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2 septembre 2010 4 02 /09 /septembre /2010 00:12

 

 

Le Poivre noir, le stimulant digestif

Le poivre noir est avec le sel, les deux seules épices présentes sur nos tables françaises. Il est obtenu à partir d’une baie rouge, parvenue à quasi-maturité, puis fermentée et séchée. C’est principalement de son écorce que vient son piquant. L’Inde, avec le Vietnam, l’Indonésie et le Brésil, fait partie des plus gros producteurs mondiaux.

poivre noir 

 

Usages externes

 Sensations de froid et frissons (en friction sur les jambes et la plante des pieds)
 Donne maturité aux abcès
 Réduit la masse graisseuse excédentaire
 Calme les inflammations
 Favorise la recoloration de la peau en cas de vitiligo
 Active la repousse capillaire en cas d’alopécie
 Nettoie la gorge en cas d’infection

 

 

Usages internes

 Stimule la sécrétion d’enzymes : ouvre l’appétit et aide à la digestion des aliments. Il réduit la création et l’accumulation de mucosités ainsi que les vers intestinaux. À utiliser en cas d’indigestion, de flatulences, d’absence de sensibilité gustative et de coliques.

 Combat les maladies de peau chroniques : en interne, comme en externe, le poivre nettoie et stimule la peau, le foie et la rate. En Ayurvéda, il est utilisé dans de nombreuses préparations dont Mahamarichadi, très connue et employée pour un large spectre de maladies de peau dont le psoriasis et le vitiligo.

 Purifie le système respiratoire : le poivre liquéfie les mucosités présentent dans les poumons et les bronches, ce qui en facilite l’expectoration. C’est pourquoi la plupart des formulations à destination des asthmatiques sont à base de poivre.
 Remède contre la fièvre : il ouvre les canaux de circulation et fait venir la sudation afin d’évacuer les toxines responsables de la fièvre. Il digère les résidus présents dans le sang et réactive la production d’enzymes gastriques.

 Provoque les règles : le poivre aide à faire venir les règles, notamment en cas d’obstruction des trompes de Fallope. Chez les hommes, il soigne les problèmes d’érection.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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31 août 2010 2 31 /08 /août /2010 18:22

cumin

Il existe 2 variétés de cumin, le noir et le blanc. Celui utilisé en cuisine est le blanc (sa couleur tire en réalité entre le jaune et le gris / brun). Les 2 possèdent des propriétés similaires qu’ils partagent pour beaucoup avec le persil. Bien que largement produit en Inde, le cumin est originaire non pas d’Asie mais du bassin méditerranéen. On retrouve les premières traces de sa consommation en Syrie, quelques 2 000 ans avant J.C..

Il est principalement connu pour ses qualités apéritive et digestive. Il est un formidable transformateur de l’āma ce qui redonne de l’énergie à l’organisme. N’étant pas pénétrant (ne passe pas la barrière cutanée), il ne possède pas d’usages externes.

Usages internes

 Stimule la production d’enzymes gastriques : le cumin active le feu digestif, réduit les flatulences, arrête les vomissements et la diarrhée. Il absorbe les excédents de liquidités présents dans le système digestif. Il est utile en cas d’indigestion, en tisane après un repas lourd et pour calmer l’aérocolie. Il ne doit pas être utilisé pour les personnes souffrant de brûlures intestinales, d’hyperacidité ou d’ulcère.

 Cardio-stimulant : en activant la circulation sanguine et réduisant le taux de cholestérol, la consommation de cette épice est recommandée en cas de faiblesse cardiaque générée par le stress, le vieillissement ou la qualité du sang pompé. Le cumin est excellent pour les personnes souffrant d’ischémie. Il est également conseillé en cas d’inflammations pour accélérer l’absorption de la lymphe.

 Tonique de l’utérus : le cumin est, avec le persil et le fenouil, un des meilleurs toniques de l’utérus. Il est traditionnellement utilisé en Inde, en prise interne ou en douche vaginale (décoction), pour soutenir l’utérus après l’accouchement et différencier le début du travail avec de simples contractions. Il est également conseillé pour les problèmes relatifs au lait maternel : il en active la production, le fluidifie et le purifie.

 Soigne la fièvre : le cumin est aussi bon en cas de fièvre. Son infusion permet de réactiver petit à petit le feu digestif (enzymes digestives) affaiblit par sa dispersion dans le corps pour éliminer les résidus présents (d’où l’augmentation de la température).

 Améliore les fonctions cognitives : en régulant le système nerveux et décrassant les canaux de circulation, le cumin accroît les facultés de compréhension ainsi que la percep

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31 août 2010 2 31 /08 /août /2010 18:13

coriandre 

La Coriandre, le régulateur hydrique

Plante native du bassin méditerranéen, elle est largement produite en Inde à des fins d’exportation. Sa graine possède de multiples vertus : apéritive, digestive, diurétique, hydro-absorbante et bonne pour tous. Cette plante agit sur l’organisme dés sa perception en bouche. Elle doit néanmoins être prise en petite quantité car elle est anaphrodisiaque, c’est-à-dire qu’elle réduit la fertilité et la reproduction des cellules.

Sa spécificité est de réguler la quantité d’eau dans l’ensemble du corps, ce qui en fait une alliée de choix en cas de rétention d’eau, d’ascite, d’eau dans les poumons, d’insuffisance rénale… ou de diarrhée.

Ne pénétrant pas la barrière cutanée, la coriandre ne présente pas d’usage externe.

Usages externes

 Fait baisser la fièvre
 Apaise la soif
 Calme les sensations de brûlure du système digestif : la coriandre est conseillée en cas d’acidité et d’hyperacidité.
 Arrête et prévient les vomissements
 Soigne l’asthme et la toux
 Tue les vers intestinaux
 Promeut la prise de poids en cas d’émaciation : la coriandre régule la corpulence, c’est-à-dire qu’elle favorisera la prise de poids si le corps en a besoin.
 Guérit les maux du système urinaire : la coriandre peut être utilisée à bon escient dans la plupart des désordres touchant les reins et la vessie tels que les kystes, la cystite ou la polyurie.

 La coriandre fraîche est idéale pour calmer la présence excédentaire de chaleur dans l’organisme, ce qui la rend très utile en cas d’insolation ou contre les bouffées de chaleur.

 

coriandre.jpg

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31 août 2010 2 31 /08 /août /2010 17:50

cannelle

La Cannelle, antidote contre les infections respiratoires

La cannelle est l’écorce d’un petit arbre, natif du Sri Lanka et de la région de Singapour. L’Inde est son principal producteur où elle est pousse à plus de 1 500 mètres d’altitude dans la région du Kérala. Les feuilles et l’huile essentielle sont également utilisées. En sanskrit (langue utilisée en Ayurvéda), elle est couramment appelée Tvak qui signifie « la peau », bahougandha « bonne odeur », moukashodhana « qui nettoie la bouche » ou hroudya « bonne pour le cœur ».

Usages externes

 Réduit la douleur et les inflammations
 En association avec du gingembre, elle calme les maux de tête et stoppe le coryza
 Pacifie les douleurs dentaires
 Clarifie l’haleine
 En friction sur la poitrine, elle arrête les crises d’asthme
 Lutte contre les problèmes d’érection (à utiliser diluée dans de l’huile chaude)
 Traditionnellement utilisée pour désinfecter les piqûres de scorpions

Usages internes

 Active le feu digestif : la cannelle ouvre l’appétit et aide à digérer. Ajoutée aux plats sucrés, elle les rend plus légers. Elle digère l’āma (résidus non métabolisés encrassant l’organisme), prévient les vomissements, tue les vers intestinaux, stimule les papilles en cas d’absence de goût (rhume) et calme les hémorroïdes.

 Purifie le sang : elle est connue pour augmenter le nombre de leucocytes (globules blancs) chargés, entre autres, de nettoyer le sang des cellules mortes ou infectées et de produire des anticorps.

 Soigne les voies respiratoires : la cannelle est indiquée en cas de rhinite, sinusite, l’asthme et toux. Elle lutte contre la prolifération du bacille de Koch, responsable de la tuberculose. Elle fait partie du Sitopaladi, préparation ayurvédique couramment employée contre tous les problèmes respiratoires (équivalent de notre sirop pour la toux).
 Aphrodisiaque : elle contracte l’utérus ce qui la rend utile en cas de prolapsus ou de manque de tonicité (ex. cure avant et après une maternité). En revanche, il est plus sage d’en éviter la consommation pendant les derniers mois de grossesse (peut déclencher les contractions)

 

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31 août 2010 2 31 /08 /août /2010 17:40

ail 

Plantes et épices > L’Ail, le protecteur cardiaque

Depuis l’antiquité, l’ail est réputé pour ses vertus digestives, laxatives, aphrodisiaques, fortifiantes et régénérantes. Il est bon pour la voix, la gorge, les yeux et les cheveux. Elle accroît les performances intellectuelles, accélère la guérison des fractures et augmente la production de lait maternel. Il est à la fois préventif et curatif.

Usages externes

 Réduit la douleur.
 Anti-toxines, il désinfecte les morsures ou piqûres d’animaux.
 Réactive temporairement le système nerveux en cas de paralysie.
 Stoppe les démangeaisons, en particulier si situées au niveau de l’aine.
 Quelques gouttes de son jus, calme les douleurs et les démangeaisons des oreilles.

Usages internes

 Utilisations courantes : fièvre chronique, douleurs abdominales, diarrhée, aérocolie, dégonfle les inflammations de la gorge (en addition avec du sel), absence de goût, émaciation due à la maladie, varices, maladies de peau, vers intestinaux, cataracte et vision nocturne.

 Stimulant digestif : l’ail active le feu digestif et se trouve être très efficace en cas d’indigestion et de flatulences qui y sont liées.

 Anti-coagulant : la consommation quotidienne d’ail est recommandée en cas de maladies cardiaques (en particulier type ischémie). Elle fluidifie le sang et prévient la formation de caillots. Ceci le rend incompatible avec la prise d’aspirine. Par ailleurs, en présence de caillots déjà formés, l’ail augmentera leur densité.

 Expectorant : l’ail est indiqué pour diminuer la toux, soigner l’asthme et dégager les bronches / poumons encombrés. Il réduit la présence de mucosités dans le système respiratoire, ce qui prévient l’apparition d’infections.

 Cicatrisant : pris avec du ghee, il guérit les plaies internes, les ulcères et la nécrose des tissus.

 Purifie le système reproductif : l’ail digère et renouvelle les gamètes de mauvaise qualité et aide à l’éjaculation du sperme en cas de difficulté d’émission. Chez les femmes, il favorise l’ovulation.

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31 août 2010 2 31 /08 /août /2010 17:29

PLANTES AROMATIQUES

  • La menthe poivrée soigne la digestion difficile. Elle soulage les spasmes, les crampes d'estomac, les nausées et les ballonnements.
  • La mélisse possède des vertus antispasmodiques et sédatives.
  • Le radis noir possède des propriétés cholagogues qui facilitent l'évacuation de la bile vers l'intestin ainsi que des effets antispasmodiques.
  • Le charbon végétal, le fenouil, le romarin sont actifs sur les ballonnements et les gaz.
  • Le brocoli, la graine de lin et de l'argile blanche agissent sur les brûlures d'estomac.
  • La papaye facilite la digestion des protéines.
  • Le pamplemousse lutte contre la constipation.
  • La levure de bière rétablit l'équilibre intestinal.
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  • : Telle l'abeille faire son miel de quelques passions comme le bien-être et la santé au naturel, entre autres sujets, au travers d'articles, de références de livres, de sites, des connaissances issues de mon apprentissage et de mon vécu.
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