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6 mars 2011 7 06 /03 /mars /2011 05:04

massage ayurv

Les massages aux huiles essentielles

Pour rendre n’importe quel massage plus efficace, il suffit d’utiliser une huile à laquelle on ajoute quelques gouttes d’une huile essentielle de plante. Massage local ou global, son effet sera plus relaxant avec de l’essence de lavande, analgésique avec du romarin, antiseptique avec de l’eucalyptus…

Les principes actifs contenus dans les huiles essentielles pénètrent très rapidement à travers la peau et se répandent dans tout l’organisme, distribuant leurs bienfaits sur leur passage. Il serait dommage de vous en priver. D’autant qu’elles peuvent être sédatives, tonifiantes, analgésiques, antiseptiques, digestives, anxiolytiques, stimulantes…

Quelques huiles antistress
- La camomille
: c’est une essence très onéreuse, mais son efficacité est remarquable. Elle est antispasmodique, sédative, antidépressive… Pour lutter contre les migraines d’origine nerveuse, mettez une goutte, pure, sur le bout des doigts et massez lentement vos tempes.

- La lavande : elle est aussi relaxante qu’antibiotique. Vous pouvez l’utiliser en forte concentration car elle n’est pas irritante. Elle détend, relaxe, chasse les tensions, prépare au sommeil.

- La mandarine : son parfum délicat rend les massages agréables. Elle est très sédative. Elle ralentit rapidement les battements cardiaques, apaise la respiration et génère une détente profonde et durable.

- Le jasmin : on ne tire pas du jasmin une véritable huile essentielle mais un concentré très odorant (le concret) qui possède des vertus apaisantes et relaxantes.

Quelques huiles antidouleur
- Le romarin
: il soulage les douleurs névralgiques. C’est un remarquable décontractant musculaire que l’on peut utiliser localement. Mais, attention, n’en abusez pas si vous souffrez d’hypertension et évitez-le pendant la grossesse.

- Le bouleau : c’est une plante antirhumatismale, très efficace contre les douleurs articulaires.

- La marjolaine : elle soulage tous les types de douleurs, depuis celles liées au stress (maux de tête, spasmes digestifs) jusqu’aux douleurs menstruelles et aux rhumatismes.

- Le girofle : une goutte d’essence de girofle calme rapidement les douleurs dentaires. Posez-la directement sur la dent douloureuse ou massez la gencive.

Quelques huiles anti-jambes lourdes
- Le cyprès : c’est un tonique veineux qui relance la circulation de retour tout en renforçant la qualité des veines.

- Le citron : le meilleur allié du précédent : il fluidifie le sang et tonifie la circulation.

- L’angélique : elle améliore la circulation lymphatique et elle est légèrement diurétique, ce qui complète l’action des deux essences précédentes.

Quelques huiles antivirus
- L’eucalyptus
: c’est un excellent antiseptique, notamment en ce qui concerne les infections des voies respiratoires. Utilisez cette essence en frictions sur le torse.

- Le ravensare : cette plante pousse à Madagascar et à la Réunion. Son huile a des vertus très antiseptiques. On peut l’utiliser dans tous les cas d’infection, en association avec des traitements plus ciblés.

- L’arbre à thé : originaire d’Australie, il donne une essence qui stimule les réactions immunitaires.

 

Marie Borrel & Denise Valenciennes*

 

* Pour en savoir plus, lire :
« Les clés du bien-être au quotidien »,
Éditions Solar.

 

Préparer une huile de massage

 

Une bonne huile de massage se prépare avec une huile de base de bonne qualité. Que vous préfériez la légèreté de l’huile de pépins de raisin (qui pénètre rapidement sans laisser un film gras sur la peau), l’huile de jojoba (très hydratante), l’huile de germe de blé (nourrissante) ou l’huile de noyau d’abricot (délicatement parfumée), choisissez-la de première pression à froid, sans substance ajoutée et de préférence issue de l’agriculture biologique. Conservez votre huile de base dans un flacon opaque, dans un endroit sec et frais. À chaque massage, prélevez-en 2 cuillerées à soupe et mettez-la dans une coupelle. Ajoutez 10 gouttes d’huiles essentielles que vous aurez sélectionnées en fonction de leurs vertus. Ne préparez pas vos huiles de massage à l’avance car les huiles essentielles sont très volatiles.

 

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commentaires

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