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25 juillet 2013 4 25 /07 /juillet /2013 19:20

Efficaces, elles ne provoquent ni accoutumance ni effets secondaires. Mais ayez un peu de patience : leurs effets bienfaisants apparaissent le plus souvent après quatre ou cinq jours.

De causes très diverses, les insomnies ne peuvent être toutes traitées par les mêmes plantes.

Parmi toutes les celles aptes à favoriser le sommeil, on en distingue trois sortes : sédatives, antispasmodiques ou hypnotiques.

A chacun de choisir les plantes qui lui conviennent.

-Si vous êtes très énervé: houblon, valériane. (1 tasse à la fin du dîner et avant le coucher.)

-Vous vous endormez rapidement mais vous vous réveillez la nuit : basilic (1 tasse vers 18h-19h et à la fin du dîner).

-Vous ruminez des idées noires : valériane, tilleul, passiflore (1 tasse au coucher).

-Vous êtes hypernerveux, émotif : aubépine, houblon (1 tasse à la fin des repas).

-Vous avez des fourmillements dans les jambes : vigne rouge (1 tasse au coucher).

-Vous avez des crampes: valériane, aubépine et verveine en mélange (1 tasse au coucher).

-Vous êtes en période de ménopause : sauge (1 tasse à la fin des repas). aubépine, passiflore (une tasse au coucher).

-Vous vous réveillez trop tôt: aubépine, coquelicot et marjolaine (1 tasse au coucher).

-Vous souffrez de problèmes digestifs : basilic, mélisse et houblon en mélange (1 tasse au coucher).

-Vous avez subi un décalage horaire : mélisse, marjolaine, coquelicot (1 tasse en fin d’après-midi et au coucher),

Enfin, la lavande, en huile de bain, huile essentielle pour un bon massage, ou en spray à vaporiser sur vos oreillers, vous emmènera plus vite dans les bras de Morphée.

Quelques plantes pour bien dormir

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commentaires

Carmela 02/09/2016 15:37

Merci pour vos conseils, je pense bien les appliquer car j'ai souvent du mal à m'endormir le soir, je remue souvent tout ce que j'ai dans la tête avant de dormir

matelas bultex 12/08/2013 11:28

J'ai pour obtenir un sommeil profond, je prends la valériane. Je pense qu'il est le meilleur remède.

Huile essentielle et sommeil 26/07/2013 09:51

Bonjour. Merci pour vos conseils. Je souffre justement d'insomnie parce que je n'arrive à dormir qu'à partir de minuit tous les jours. Pourtant je ferme les yeux et j'éteins les lumières dès 21h. Je vais appliquer quelques uns de vos conseils, avec ces remèdes à base d'huile essentielle, pour voir si ça peut apporter une amélioration à mon sommeil.
Merci beaucoup, bonne journée !

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